胸肌下侧，也称为胸大肌下部冰魂道盾，是胸部锻练中常被苛刻的部位。思秩序有更立体、对称的胸部线条，除了锻练上胸部外，也要特殊温暖下胸部的锻练。 当先，继承合乎的行为是关键。常见的针对胸肌下侧的行为包括**下斜卧推**（如下斜哑铃卧推或杠铃卧推）和**下斜飞鸟**。这些行为能有用刺激胸肌下部，匡助增强其厚度和紧实度。 其次，审视行为的姿势和扬弃。在进行下斜卧推时，躯壳应略微歪斜，使胸辖下部处于更高的位置。行为经过中要保抓肩胛骨踏实，幸免借力，确保酌量肌肉充分发力。同期，行为速率要慢，以增多肌肉的张